반응형 번아웃5 ISFJ 유형을 위한 '착한 사람' 탈출 매뉴얼 3 "거절이 제일 어려웠어요" 안녕하세요, 마인드힐링입니다. 주변 사람들에게 "법 없이도 살 사람", "정말 착한 사람"이라는 말을 듣는 당신. 묵묵히 자신의 자리를 지키며 타인을 세심하게 챙기는 ISFJ의 따뜻함은 세상에 꼭 필요한 온기입니다. 하지만 가끔은 그 '착함'이 족쇄처럼 느껴지진 않으신가요? 남의 부탁을 거절하면 상대가 상처받을까 봐, 혹은 관계가 틀어질까 봐 억지로 "네, 알겠어요"라고 말하고 뒤돌아 한숨 쉬는 당신. 오늘은 남을 위하느라 멍들어버린 당신의 마음을 지키는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 왜 ISFJ는 '싫다'는 말이 죽기보다 어려울까요? 당신이 거절을 못 하는 건 결단력이 부족해서가 아닙니다. 타인의 감정에 깊이 공감하고, 조화로운 관계를 무엇보다 중요하게 여기는 아름.. 2026. 1. 23. INFP 유형 번아웃: 꼬리에 꼬리를 무는 생각 멈추는 법 3가지 안녕하세요, 마인드힐링입니다. 혹시 오늘도 침대에 누워 "아까 그 말은 하지 말걸 그랬나?"라며 이불 속에서 수많은 시나리오를 쓰고 계시지는 않나요?세상의 모든 감정을 스펀지처럼 흡수하는 당신, INFP. 당신의 따뜻함은 세상에 빛이 되지만, 때로는 그 빛을 유지하느라 정작 본인의 마음은 까맣게 타들어가기도 합니다. 오늘은 생각의 늪에 빠진 당신을 구해줄 마음 쉼표를 찍어보려 합니다.1. 왜 INFP는 남들보다 더 쉽게 지칠까요?당신이 유독 피곤한 이유는 체력이 약해서가 아닙니다. '감정의 해상도'가 남들보다 훨씬 높기 때문이죠.타인의 작은 한숨 소리에도 "나 때문인가?"라고 반응하는 고감도 레이더.현실과 이상 사이의 괴리감에서 오는 끊임없는 자아성찰.갈등을 피하기 위해 내 의견을 삼키고 속으로 삭히는 .. 2026. 1. 20. INFJ유형 번아웃: 배려 과부하 해결과 나를 지키는 관계 정리법 안녕하세요, 마인드힐링입니다. 오늘은 세상의 소음 속에서 조용히 타인을 돌보느라 정작 자신의 마음은 돌보지 못한 INFJ 여러분을 위한 이야기를 해보려 합니다. 누구보다 깊은 공감 능력을 지녔기에, 타인의 감정이 내 것처럼 밀려와 힘드시죠? "너는 정말 생각이 깊구나"라는 칭찬 뒤에 숨겨진 여러분의 피로감을 저는 잘 알고 있습니다. 왜 INFJ는 유독 관계에서 지칠까요? INFJ는 마치 '감정 스펀지'와 같습니다. 상대방이 말하지 않은 감정의 기류까지 읽어내고, 무의식적으로 그 감정을 흡수해버리죠. 이것은 축복이기도 하지만, 적절한 방어기제가 없다면 엄청난 독이 됩니다. 💡 INFJ의 딜레마 남들의 고민을 들어주는 건 잘하지만, 정작 나의 깊은 우.. 2026. 1. 17. INFJ 유형의 번아웃: 가면 뒤에 숨겨진 지친 마음 치유법 안녕하세요, 마인드힐링 독자 여러분. 오늘 하루는 어떠셨나요? 혹시 쏟아지는 타인의 감정들 속에서 정작 나의 마음은 돌보지 못한 채 방전되지는 않으셨나요? 오늘은 겉으로는 온화해 보이지만, 속으로는 치열한 우주를 품고 사는 INFJ(선의의 옹호자) 분들을 위한 이야기를 나누려 합니다. 타인의 거울이 되어버린 당신에게 INFJ 유형은 공감 능력이 단순히 '이해'하는 수준을 넘어, 타인의 감정을 '흡수'하는 경향이 있습니다. 친구의 슬픔이 내 슬픔처럼 느껴지고, 직장 동료의 불안이 내 몸을 타고 흐르죠. 이런 탁월한 능력은 당신을 훌륭한 상담가이자 친구로 만들어주지만, 동시에 영혼을 갉아먹는 독이 되기도 합니다. 많은 INFJ 분들이 '도어 슬램(Door Slam)'이라 불리는 인간관계 단절.. 2026. 1. 14. 이전 1 2 다음 반응형
